ha1.png        FB_IMG_1467006869144.jpg

قبل البدأ باللعب لابد من الاحماء و التنفس الصحيح

 

الاحماء والتنفس الصحيحالوقت الذى يستغرق فى الاحماء وتهيئه العضلات والتدريب على التنفس الصحيح ليس وقتا ضائعا بل هو ضرورى جدا ولابد ان نستمر حوالى 5-10 دقائق فى التدريب فالتنفس السليم عامل مهم ليس فقط فى تعلم التنفس الصحيح ولكن يساعد ايضا فى

تعزيز الاسترخاء لما له من اهميه فى زياده القدره على التركيز وتقويه الجهاز العصبى المركزى فمن وجهه نظر علم امراض الكلام التنفس هو اساس الكلام فكل الاصوات والجمل والكلمات تنتج عن طريق تدفق الهواء والقدره على التحكم فى كميه الهواء فى الفم .

فوائد الاحماء

  • يزيد من القدره على استرخاء العضلات
  • يساعد فى خفض النبره المرتفعه ويزيد من النبره المنخفضه
  • يساعد فى وصول كميه كبيره من الاكسجين للعضلات
  • يساعد ايضا فى تدفق الدم فى الانسجه
  • يساعد فى التحكم فى ضربات القلب
  • زياده التركيز العقلى
  • زياده الحركه والمرونه
  • يساعد فى التنظيم الحسى
  • يساعد فى بناء الثقه
  • يساعد فى تخليص الجسم من النفايات
  • يقلل من حدوث الدوخه والاغماء
  • التقليل من مستوى الادرينالين فى الدم
  • استرخاء معدل ضربات القلب

الكلام التفاعلى

فوائد التهدئه

التنفس العميق

الغرض : يمكن البدء بتدريب الطلاب على التنفس خلال النهار فهذا سيساعد على زياد وعى الجسم والتوازن والتركيز كما يساعد على استخدام التشبيهات للتعبير عن ما تقوم به اجسامهم.

المواد : الموسيقى الهادئه

الوصف : يقف الطلاب فى وضع ممتد مثل جذور الشجر نلاحظ التنفس الطبيعى والتعمق فى التنفس مع ملاحظه صعود وهبوط البطن القيام برفع الذراعين الى السماء والشهيق العميق ثم خفض الذراعين والقيام بالزفير .

الاختلافات :يمكن للطلاب الاستلقاء على الارض والتنفس بعمق كما يمكن وضع كتاب على البطن ومشاهده البطن وهى تصعد وتهبط مع الشهيق والزفير .

الكوبرا

الغرض : هو نشاط اليوجا المعروفه وهو يساعد فى القدره على تتبع الاتجاهات ودعم التنفس وزياده وعى الجسم .

المواد : الموسيقى الهادئه

الوصف : متابعه الطلاب لسلسله من التدريبات الاستلقاء على الارض مع تمديد الساقين والذراعين رفع الرأس والصدر والتنفس بعمق لمده 2-3 دقائق مع تكرار التدريب من 5-10 مرات مع ملاحظه عدم ابتعاد الوركين عن الارض .

الاختلافات : عند اخذ نفس عميق يجب تعديل تدفق الهواء

 عند رفع الصدر لاعلى حاول ملامسه الرأس لاصابع القدم

حاول رفع الصدر والساقين عن الارض وتكرر التدريب 5-10 مرات .

التمدد على الثلج

الغرض :يساعد هذا التدريب فى زياده قوه الحركات مع تطور اللغه الاستقباليه وزياده مهاره الوعى الجسدى ومعرفه اجزاء الجسم

المواد : الموسيقى الهادئه

الوصف : يمكن توجيه الطلاب من خلال سلسله من الحركات وتشجيهم على الخيال تمديد الطلاب على الارض ومساعدتهم على تخيل انهم يستلقون على الثلج كما يتخيلون ان هناك رياح وانهم يتنفسون بعمق لمواجهه هذه الرياح .

الاختلافات : يمكن للطلاب التخيل انهم فى البحر ويواجهون الامواج وسماع الطلاب لصوت امواج البحر من حولهم كما يمكن ان يتخيل انه مثل العنكبوت ويقوم بثنى وفرد الذراعين والساقين اعتمادا على عمر الطفل .

دائره المجامله

الغرض :مساعده الطلاب على التهدئه والاحماء والتشجيع على المهارات الحركيه ومهاره حسن الخلق والدبلوماسيه.

المواد : كل طالب سيحتاج الى زجاجه وقلم رصاص وموسيقى هادئه .

الوصف :يضع الطلاب الزجاجه فى المنتصف ويستخدمون القلم فى الاشاره ويقمون بالمجامله المتبادله والمدح بينهم.

الاختلافات : يمكن استخدام التحيات بدل من المجاملات استخدام التحيه والاشاره بالوداع .

Warrior

الغرض : هى من تمارين اليوجا التقليديه والتى تساعد على التوازن والتركيز والقدره على تتيع الاتجاهات والتكامل الحسى واللغه الاستقباليه .

المواد : الموسيقى الهادئه

الوصف : يجب على الطلاب متابعه الاتجاهات والخطوات فيقوم الطلاب بالوقوف مثل الشجره ويتنفسون بعمق وتحريك القدم اليمنى للامام ثم القدم اليسرى ثم القيام بثنى الركبه اليمنى ثم الركبه اليسرى ثم توجيهه الذراعين للامام مع التنفس العميق وتكرار هذا التدريب .

الاختلافات : اثناء تحريك القدم اليمنى الى الامام  يتم تحريك القدم اليسرى والعكس بالعكس

تمديد حركات الفم

الغرض : زياده نشاط حركه عضلات الفم

المواد : لا شىء

الوصف : تتبع الخطوات تحريك الرأس الى الامام والى الخلف والى اليسار والى اليمين

تحريك الرأس فى دوائر ببطء

فتح الفم فى دائره واسعه واغلاقه مره اخرى

تكرار اخراج بعض الاصوات مثل اى ى ى ى ى ى ى ى و او و و و و وووووو

تحريك اللسان بشكل ائرى داخل الفم

الاختلافات : يمكن للطلاب استخدام ايديهم للمساعده فى تنفيذ الحركات كما يمكن استخدام المقاطع الموسيقيه لنطق بعض الحروف وتكرارها .

تمديد الوجه

الغرض :زياده وعى الطلاب بفهم تعابير الوجه ولغه الجسد وتحسين قوه العضلات والمفاصل

المواد : استخدام الموسيقى

الوصف : الوقوف امام الطلاب والقيام ببعض التعبيرات بالوجه كأن نقوم مثلا بالمبالغه فى الانفعال .

الاختلافات : اضافه المؤثرات الصوتيه مع الانفعال كما يمكن المشى والقفز والزحف و استخدام المرآه .

التعرف على اجزاء الجسم

الغرض : تعزيز القدره على تتبع الخطوات وزياده وعى الجسم والعضلات بالحركات

المواد : مجموعه من الصور التى توضح اجزاء الجسم سواء الانسان او الحيوانات

الوصف : يقف الطلاب فى دائره ويختار كل منهم جزء من اجزاء الجسم ويشير اليه ويذكر اسمه ويقوم بتحريك هذا الجزء .

الاختلافات : يمكن للطلاب استخدام اسماء العظام عند لمس اى جزء من اجزاء الجسم لا يقوم الطلاب بذكر اسمه بل اسم العظمه المكونه لهذا الجزء .

الى اليمين والى اليسار

الغرض :زياده وعى الجسم من خلال الحركات والمساعده على التناسق والاتزان وفهم مفاهيم الى اليسار والى اليمين وفهم الانجاهات 

المواد : استخدام الموسيقى

الوصف : تتبع الخطوات تحريك اليد اليمنى الى الامام فى دائره ثم تحريك اليد اليسرى الى الامام فى دائره ايضا ثم تحريك اليدين معا ثم تحريك الساقين بنفس الطريقه كما انه من الضرورى تشجيع الطلاب على مشاهده بعضهم البعض .

الاختلافات : وضع مرآه امام الطلاب

استخدام اللسان والشفتين والعينين

استخدام الموسيقى التى تتناسب مع الطلاب

الوصول الى .....

الغرض : المرونه فى الخيال واللغه

المواد : غرفه واسعه واستخدام الكره

الوصف : الجلوس فى مكان واسع ويقوم كل طالب بتحريك الكره فى كل الاتجاهات كما يمكن ابتكار حركات بالكره من خيال الطلاب 

الاختلافات : اذا لم يكن لديك كره يمكن استخدام الاشياء المحيطه بك مثل الاشجار 

الاستماع

الغرض : تحسين المعالجه الحسيه

المواد : لا شىء

الوصف : الجلوس فى حلقه والقيام ببعض الاصوات مثل التصفيق والتصفير والعطس وحركات بالفم ثم اغماض عين الطلاب والقيام بالاصوات ويقول الطلاب اسم هذا الصوت .

الاختلافات : عند اتقان الطلاب الاستماع للاصوات يمكن اضافه الموسيقى الهادئه و الاستماع للاغانى 

رسالة مدير الموقع

 في هذا الموقع نحاول جاهدين أن نقدم المعلومة الصحيحة في مجال التخاطب و النطق حتى يستفيد منها الجميع و أرجوا من الله ان نكون وفقنا في ذلك. دكتور/ أحمد عبدالخالق       طبيب أمراض التخاطب و النطق    ماجستير أمراض التخاطب       الامارات العربية المتحدة - دبي - 0502045224