banner5.png

 

hanan44.png

نصائح لآباء الأطفال المصابين بال ADHD

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

child asleep.jpg

مرض ال ADHD هو مرض نقص الانتباه وفرط الحركة، وتظهر أعراضه بسبب خلل في الفص الجبهي للمخ؛ والذي يولد خلل في استجابات الطفل، وفي مقالنا اليوم سنتطرق لأفضل وأسوء ممارسات يقوم بها الآباء للسيطرة على أطفالهم المصابين بال ADHD.

 

 

 

أسوء خمسة ممارسات يقوم بها الآباء:

  • 1- الكافيين

يكون الكافيين نافع على المدى القصير، ولكنه يؤدي إلى نتائج أكثر ضررا؛ مثل صدمة مروعة لأجهزة الجسم عند نقص السكر والكافيين.

  • 2- النقرات المزعجة

الأفعال مثل نقر الطاولة بالأصابع، وهز الأقدام بعصبية، فتح وغلق أقلام الجاف، طرقعة المفاصل، أو حتى فرقعة العلكة تحفز المخ ولكنها تزعج الآخرين.

  • 3- النزاع

أفعال أخرى تحفز الفص الجبهي للمخ مثل النزاع والجدال، ومضايقة الأخوة والحيوانات، ولكنها مؤذية.

  • 4- ألعاب الفيديو، التلفاز، والآيبود

أجهزة تجذب انتباه الطفل بشكل سلبي غالبا، لذا واجب على الأهل الحذر، ومراقبة الأطفال، وتخصيص لها مدة زمنية لا تتخطى الساعتين يوميا.

  • 5- الكحول والماريجوانا

تساعد على الهدوء والإحساس السريع بالمتعة، ولكنها تخفض العزيمة، وتضعف القدرة على صنع القرارات، كما إنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل قانونية وصحية.

أفضل خمسة ممارسات يفعلها الآباء:

  • 1- الأدوية

يرى 89% من الآباء أنه الحل الأمثل والأقل ضررا للاستخدام طويل المدى.

  • 2- أدوات مكافحة العصبية

تم اختراع الكثير من الأدوات التي تساعد على تفريغ الشحنة العصبية؛ كالغزَال والكرة المطاطية، وهي أدوات فعالة للاسترخاء بدون إزعاج الآخرين، كما إنها تساعد على التركيز خاصة خلال المهمات الطويلة والمملة.

  • 3- لعبة الشقلبة

التمارين والألعاب المنزلية قد تكون حل مثالي لتحفيز الفص الجبهي للمخ والمتعة والاسترخاء.

  • 4- الموسيقى

تشغيل الموسيقى في الخلفية يساعد على التركيز والاسترخاء، تأكد من استخدام أنغام مألوفة أو مقطوعات موسيقية هادئة.

  • 5- التمارين الرياضية

ممارسة أي حركات وتمارين بدنية يساعد على تحفيز المخ، وإفراز هرمونات الاندروفين التي تهدئ القلق والاكتئاب بشكل ملحوظ وتساعد على التركيز.

المصدر

http://www.oaktreecounselor.com/blog/adhd-tips-for-parents

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares