new.png

 

hanan44.png

مساعده اطفال التوحد على النوم بشكل افضل

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

asdqw34ee.jpg

عادتا يعانى الاطفال المصابين بالتوحد من مشاكل سلوكيه فى المدرسه مثل العدوان والتحريض و الانسحاب الاجتماعى والعزله او حتى النوم فى المدرسه اذن ما العمل ؟ يمكننا مشاركه اولياء الامور للمساعده فى قضاء يوم افضل

 

 

 

 

مساعده اطفال التوحد على النوم بشكل افضل

كنت اعمل مع طفل لعده سنوات فى كثيرا من الايام كان يعانى من كثره الحركه فى المدرسه وعندما سألت والده الطفل قالت انه لم يحصل على القسط الكافى من النوم خلال الليله السابقه فكان يتحدث فى محادثات تليفونيه طويله الساعه 3 صباحا وكانت الام تشعر بالقلق من عدم قدره ابنها على النوم بشكل افضل وتحدثت مع الام حول استراتيجيات التعامل مع الطفل فى المنزل ولكنها لم تجدى شيئا ولكننى كنت على علم بتحديات النوم التى تواجه اطفال التوحد

مشكله النوم

كان هناك احد المدرسين يحدثنى عن طفل زادت سلوكياته السيئه فى الفصل وبعد الكثير من التحقيق توصلت الى ان الطفل لا يستطيع النوم بشكل جيد وهناك دراسات تشير الى ان حوالى 80% من اطفال التوحد يعانون من مشاكل النوم مما يؤثر على تركيز الطفل فى المدرسه وصعوبه فى تذكر المعلومات وسلوكيات على لائقه بالاضافه الى فرط الحركه

نصائح لاطفال التوحد الذين يعانون من صعوبه فى النوم

كوالدين نحن بحاجه الى بعض النصائح التى من شأنها ان تبقى الطفل نائم بهدوء

1- انشاء روتين ثابت يمكن التنبؤ به يوضح وقت النوم مثل روتين غسل الاسنان واخذ حمام ثم القراءه ثم النوم فهذا يساعد على الاسترخاء والدخول فى النوم والابتعاد عم جميع الاجهزه الالكترونيه قبل ساعه من النوم يمكن سماع موسيقى هادئه وتقليل الاضاءه حتى يتفهم الطفل انه قد حان وقت النوم

2- تحديد نظام غذائى محدد وانشطه محدده خلال النهار فعندما يكون هناك يوم ملىء بالانشطه الحركه يساعد الطفل فى النوم اثناء الليل افضل بكثير من قضاء وقت النهار فى مشاهده التلفزيون كما ان ممارسه الرياضيه يساعد اطفال التوحد وغيرهم من الاطفال الاخرون مع عدم تناول الكافيين والسكريات قبل ساعه من وقت النوم اعرف ان لكل طفل الاطعمه المفضله له ولكن علينا اختيار انظمه غذائيه تحتوى على الفيتامينات والمعادن اللازمه للطفل للمزيد من المعلومات الدخول على

3- حاول تجربه ستائر ذات الوان غامقه احاول اخذ بعض من الادوات التى تساعد على النوم معى اثناء السفر يمكن محاوله البحث عن اى شىء يقلل من نوم الطفل مثل نباح الكلاب او صوت الانذار او مكيف الهواء نحاول التقليل من اى مدخلات حسيه تقلل من نوم الطفل

4- آباء وامهات التوحد على علم بالمشاكل الحسيه الى يعانى منعا اطفالهم ويحاولون بشكل جيد البحث عن افض شىء يساعد فى دخول الطفل فى النوم بشكل هادىء للمزيد من المعلومات يمكن زياره الموقع

 https://www.autismspeaks.org/science/science-news/do-weighted-blankets-improve-sleep-children-and-teens-autism

هذه الانواع الخاصه من البطاطين تساعد الاطفال كثيرا على النوم بشكل افضل

المزيد من النصائح التى تساعد الجميع على النوم بشكل افضل

هناك بعض المقترحات التى تساعد الاطفال المصابين بالتوحد على النوم وهى نفسها الاقتراحات التى تساعد كل الاشخاص على النوم بشكل افضل

1- اخرجوا التلفزيون من غرفه النوم من الضرورى ان نجعل غرفه النوم مهيئه للنوم فقط وجعلها مكانا هادئا خالى من الاجهزه الالكترونيه واختيار مكان اخر فى المنزل للتلفزيون والاجهزه الالكترونيه وهى من قواعد الروتين لدى الاطفال المصابين بالتوحد

2- تناول وجبات متوازنه واعطاء الوقت الكافى لهضم هذه الوجبات قبل الدخول للمنزل فكنت انا المذنب عندما ذهبت مع عائلتى لتناول وجبه العشاء وبعد العوده للمنزل لم استطيع النوم بشكل جيد فعلينا اعطاء وقت كافى للهضم قبل الدخول للنوم

3- تجنب القيلوله سواء مع اطفال التوحد او الاطفال اخرون فهى تسهم فى الشعور بتعب واجهاد للطفل كما لا يستطيع النوم بشكل هادىء اثناء الليل حتى لو كانت 30 دقيقه او 3 ساعات فعلينا تجنب القيلوله خلال النهار او قبل وقت النوم

احتاج للمزيد

من الصعب تنفيذ  بعض الاجراءات فى  المنزل مع اولياء الامور لا تتردد فى مشاركه اولياء الامور فى بعض الانشطه والافكار للوصول الى النوم بشكل افضل ويمكن التعرف على المزيد من المعلومات من خلال

https://www.tuck.com/autism-spectrum-disorder-and-sleep/#sleep_management_tips_for_people_with_asd

المصدر:.

http://www.noodlenook.net/helping-child-autism-sleep-better/

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares