banner5.png

 

hanan44.png

متلازمة أسبرجر و أعراض الاكتئاب و القلق و مشاكل النوم

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

معظم المصابين بمتلازمه اسبرجر يعانون من مشاكل فى الجهاز العصبى منها عدم السيطره على القلق المتزايد وبعض الاعراض الجسديه مثل التهاب المفاصل والعديد من مشاكل النوم والاكتئاب ولحسن الحظ هناك العديد من العلاجات التى تساعد الشخص فى السيطره على هذه الاعراض .

 

  القلق

القلق من اصعب جوانب متلازمه اسبرجر فالمصابين بالقلق يكون لديهم خوف من ان يرتدى ملبس غير ملائم للموضه او القلق فى التفاعل مع الاخرين سواء فى المدرسه او المكتب كما يمكن التخوف من الخروج لحفل عشاء مع الاصدقاء حتى لا يتكلم بشكل غير لائق او محرج لنفسه حتى ولو كان هذا مع الاصدقاء او الاسره فيكون الشخص لديه ما يسمى بالفقر الاجتماعى وهذا الفقر يتراوح ما بين شخص وآخر فبعض الاشخاص يمكنهم التعامل مع الاسره بشكل طبيعى لمده 90 دقيق والبعض الاخر لا يتجاوز 30 دقيقه فالبعض يعبر عن القلق بتشنجات لا اراديه والبعض الاخر يقوم بقضم اظافره ويقوم بحركات كثيره باليدين وقد يزداد الامر فنجد الشخص يصاب بمتلازمه توريت فى الاطفال كما انه قد يصاب الشخص بأختلالات جسديه وعندما يكون الشخص فى حاله عصبيه جدا فيضغط يديه عكس بعضهم وربما يصاب الشخص بالهزهزه على سبيل المثال هناك شاب يسمى ستيفن كان يعانى من التشنجات اللااراديه وكانت اسرته تعاقبه مررا وتكررا على ذلك وكان يشعر بالحرج من ذلك وقد ازداد الامر سوء حيث يتبع هذه التشنجات اللااراديه تلعثم فى الكلام وتبول لا ارادى ويرجع تفاقم الاعراض لسوء تعامل الاسره معه فى مرحله الطفوله ولابد ان نعرف ان النمو العصبى فى مرحله الطفوله للاشخاص العاديين يختلف كثيرا عن النمو العصبى بالنسبه للاشخاص المصابين بمتلازمه اسبرجر فأثبتت الدراسات ان المصابين بمتلازمه اسبرجر يعانون من تغيرات فى الرسم التخطيطى للمخ حيث يعانون من الشعور بالهروب وزياده التعرق وسرعه ضربات القلب والتوتر الزائد واتساع حدقه العين وايضا خلل فى افراز الغده الكظريه حيث تفرز الادرينالين والنور ادرينالين فى نفس الوقت مما يؤدى سؤء الهضم وقله افراز حمض الهيدروكلوريك والانزيمات الهاضمه وقد يصاب الشخص على المدى البعيد باضطرابات الهلع وفقدان السيطره وزياده ضربات القلب مما يؤدى الى مشاكل عديده فى القلب وصعوبه الدخول فى النوم .

الاكتئاب

الاكتئاب امر شائع فى المصابين بمتلازمه اسبرجر وخاصا فى اواخر مرحله المراهقه وهنا يصبح الشخص لديه فقر شديد فى التفاعلات الاجتماعيه وفى بعض الحالات لا يكون الاكتئاب مصاحب لمتلازمه اسبرجر فقد يكون احد افراد الاسره لديه الاستعداد للاصابه بالاكتئاب كما ان الطب الطبيعى يساعد كثير فى علاج الاكتئاب فكثيرا ما يصاب المصابين بمتلازمه اسبرجر بالاكتئاب ثنائى القطب .

استبعاد الاكتئاب ثنائى القطب

قد يكون الاكتئاب ثنائى القطب وراثى او نتيجه خلل فى الدم ويحدث فى حوالى من 6-10%من السكان فقد يحدث خلل فى مستوى B6 والزنك مما يؤدى الى ترسبه فى البول وهذه الاعراض تؤدى الى زياده القلق والتهيج وهناك بعض الظروف التى قد تؤدى للاكتئاب مثل الطلاق بين الوالدين كما ان مضادات الاكتئاب تؤثر على مستويات السيروتونين وهناك استبيان يوضح اذا كان الشخص المصاب بمتلازمه اسبرجر يعانى من اكتئاب ثنائى القطب .

1-هل لديك ميل لتخطى وجبه الافطار فى الصباح او تشعر بالغثيان فى الصباح؟

2-هل كنت تشعر بالامساك المستمر؟

3-هل لديك بقع بيضاء على اظافرك؟

4-هل تشعر بغرزه فى جانبك الايمن اذا حاولت الجرى مسرعا وكأنك طفل ؟

5-هل اصبت بحب الشباب بدرجات مختلفه عندما كنت مراهق ؟

6-هل لديك آلم فى الركبتين؟

7-هل لديك بروده فى اليدين والقدمين؟

8-هل عانيت من زياده او نقصان فى الوزن عندما كنت مراهق؟

9-هل كنت تعانى من تشوه فى ترتيب الاسنان ؟

10-هل وصلت لمرحله البلوغ متاخر قليلا عن من هم فى نفس سنك ؟

11-هل تعاطيت مضادات للاكتئاب ولم تفيدك ؟

12-هل تميل نحو اللامبالاه ؟

13-هل تعانى من فقر الدم؟

14- هل تعانى من الكوابيس؟

15-هل تعانى من هزات فى الذراعين والساقين ؟

16-هل يميل لون جلدك للشحوب أكثر من افراد عائلتك؟

17-هل تشعر بالضغط فى المواقف الصعبه ؟

18-هل ترى ان الاكتئاب الذى تشعر بيه له اسباب بيولوجيه وليس بسبب الظروف التى تمر بها ؟

اذا جاوبت بنعم عن اكثر من عشره من هذه الاسئله فربما انت تعانى من اكتئاب ثنائى القطب فعليك بعمل اختبار بول ومراجعه الطبيب الخاص بك كما ان العلاج المطلوب يحتوى على نسبه كبيره من B6 والزنك وتناول بعض المعادن الضروريه الاخرى كما انه سيبدأ التحسن فى غضون 70 ساعه ولابد من عدم تناول B6 والزنك اذ لم تكن هناك ضروره لذلك فالتعرض لمده طويله للزنك وB6قد يصيب الشخص بالغثيان وفقر الدم والحمى وفقدان السيطره على التحكم فى العضلات والحساسيه الزائده للضوء وتنميل فى اليدين والقدمين .

علاج القلق والاكتئاب

يوجد فى الطب الطبيعى العديد من العلاجات للقلق والاكتئاب بما فى ذلك النظام الغذائى والاحماض الامينيه والاعشاب والفيتامينات واهم شىء فى علاج الاكتئاب هو اتباع التوصيات الغذائيه التى تعرفنا عليها من قبل سواء كانت تأخذ مضادات للاكتئاب او العلاج الطبى الطبيعى فكليهما ذات فاعليه كبيره مع اتباع نظام غذائى صحى يدعم الجهاز العصبى ويشتمل هذا النظام على الاحماض الامينيه والفيتامينات والاعشاب والمعادن والاحماض الدهنيه الاساسيه معظم الناس لا يعرفون كيفيه تحديد الفيتامينات المناسبه لهم فلابد من قراءه الارشادات الموجوده على الزجاجه فبالنسبه للمصابين بمتلازمه اسبرجر لديهم مشاكل فى الهضم لذلك لابد من كسر الكبسوله الى فتافيت لكى يستطيع ابتلاعها وهضمها وهذه ليست الا المبادىء التوجيهيه العامه كما ان الاحماض الامينيه مهمه جدا لعلاج الاكتئاب والقلق وهى موجوده فى اشكال الطعام مثل اللحوم والمكسرات والفاصوليا والسمك والبيض والدواجن ومنتجات الالبان وهذه الاحماض الامينيه مثل l  trytophan    و حمض GABA  وهذه الاحماض لها تأثير على الجهاز العصبى حيث تتحول الى ناقلات عصبيه ترسل رسائل للمخ للتهدئه على سبيل المثال المصابون بمتلازمه اسبرجر يحتاجون الى للتهدئه وتحفيز المخ للتقليل من القلق كما انه لابد من استخدام الاحماض الامينيه بحذر شديد وتحت اشراف الطبيب فبعض الاحماض الامينيه تتنافس مع بعضها البعض لذلك لابد ان تأخذ كلا على حدا والبعض يتفاعل مع الاعشاب وجميع الاحماض الامينيه تحتاج لنظام غذائى صحى ومتوازن يحتوى على المعادن والفيتامينات حتى تعمل هذه الاحماض بشكل فعال كما ان مضادات الاكتئاب تعمل على زياده مستوى السيروتونين والاحماض الامينيه على العكس مع مضادات الاكتئاب حيث تفرز مستويات منخفضه من السيروتونين وهذا غير مطلوب على المدى البعيد كما يمكن سحب الاحماض الامينيه فى اى وقت دون اعراض للانسحاب اما مضادات الاكتئاب لها اعراض انسحاب ولابد من وقفها تحت اشراف طبيب متخصص كما ان الاحماض الامينيه مناسبه لجميع الفئات العمريه اما مضادات الاكتئاب فتحذر منها اداره الاغذيه والعقاقير الامريكيه وبالاخص عند استخادمها مع المراهقين حيث ربما يفكرون فى الانتحار وفيما يلى هو شرح لمجموعه من الاحماض الامينيه والتى اثبتت فاعليه فى المصابين بمتلازمه اسبرجر.

                                             l-tryptophan

معظم الناس يعرفون ماده السيروتونين على انها ناقل عصبى والسيروتونين هى ماده مضاده للاكتئاب تسعى لزياده الدوره الدمويه فى المخ كما انها تعمل على تحسين المزاج والl-tryptophanهى ماده سابقه للسيروتونين حيث انها تحول اولا الى هيدروكسيتريبتوفان ثم تحول الى السيروتونين .

L-TRYPTOPHAN—5/HPT--SEROTONIN

عندما يتناول شخص ماده التريبتوفان فيقرر الجسم تحويلها الى هيدروكسيتريبتوفان ثم الى ماده السيروتونين واثبتت الدراسات انه على المدى البعيد يتم تراكم السيروتونين على صمامات القلب ومن الافضل تناول التريبتوفان على معده فارغه مع القليل من الكربوهيدات البسيطه  وهذه الماده توجد بشكل طبيعى فى الالبان ولحم الابقار والدواجن والبيض والموز وعباد الشمس والسمسم والخمائر الغذائيه والعدس والبازلاء وجميع انواع  الفاصوليا  والمكسرات والكاجو والبندق والفول السودانى وهناك تمارين للتنفس تساعد فى زياده مستوى السيروتونين والتريبتوفان هى ماده فعاله فى علاج الاكتئاب وهى ايضا فعاله فى علاج نوبات الغضب والقلق والوسواس القهرى والارق والافضل مع المراهقين ان يتم تناول هذه الماده من الاعشاب فيتناول الكبار حوالى 2500 ملغ يوميا 1000 قبل الافطار و1000قبل النوم ومن المهم ان يتم تناول هذه الماده تحت الاشراف الطبى .

تحذير

 لابد من تناول السيروتونين تحت الاشراف الطبى لانه هناك ادويه تساعد فى زياده نسبه السيروتونين وهو حاله طبيه طارئه وتتحول هذه الماده الى ماده سامه وتسبب الصداع والرعشه والغثيان وسرعه ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والاسهال والتعرق وبعض الناس تشعر بالنعاس فى الايام الاولى من تناول السيروتونين وهذا يدل على خلل فى النواقل العصبيه .

DL-PHENYLALANINE

هى ماده فعاله بالنسبه للذين يتأخرون فى النوم والاشخاص الذين لديهم حساسيه زائده ويبكون بسرعه ولديهم دافعيه لتناول الشوكولاته الداكنه وهو موجوده فى الدجاج والبط والالبان والجبن وفول الصويا والجوز والقهوه وهى فعاله بالنسبه للمصابين بمتلازمه اسبرجر ويتم تناولها على معده فارغه 3 مرات يوميا وايضا من الافضل تناول الاعشاب مع الاطفال الصغار واتباع ارشادات الطبيب .

L-TRYOSINE

هذه الماده من الاحماض الامينيه هى فعاله جدا فى الاكتئاب للاشخاص الذين ليسوا لديهم حساسيه زائده ولا يأكلون الشوكولاته الداكنه وهو متوفره فى الاسماك واللحوم ومنتجات الصويا ومنتجات الالبان والموز والسمسم كما ينبغى تجنب ماده التيروزين مع هذه الماده لانه تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم وايضا يجب تجنبها مع الادويه المضاده للذهان واذا تم تناول التيروزين بكميه كبيره يؤدى للعديد من المشاكل مثل الصداع والتهاب الكبد او تلف الكبد والاسهال والقىء او ربما يسبب سرطان الجلد اذا كان هناك تاريخ مرضى من هذه الامراض لذلك لابد من تناولها تحت اشراف الطبيب . 

GABA

هو الافضل فى الاحماض الامينيه للسيطره على القلق والتشنجات اللااراديه ويساعد فى حالات بروده الاصابع وارتفاع ضغط الدم فأغلبيه المصابين بمتلازمه اسبرجر يتناولون جرعات مختلفه من هذه الحمض كما انه آمن جدا على الاطفال تحت 8 سنوات ويم تناوله صباحا ومساءا لتحسين النتائج وبعض الحالات تتناول هذه الماده 3 مرات يوميا وفى كل الحالات لابد من استشاره الطبيب المختصص .

الاعشاب

الاعشاب من افضل العلاجات بالنسبه للمصابين بمتلازمه اسبرجر وهى لا تحتاج للمعادن والفيتامينات للعمل معها مثل الاحماض الامينيه وهى آمنه على جميع الاعمار و يتناولها من 2 -3 اشهر كما ان اداره الادويه والعقاقير تنظم بيع وشراء هذه الاعشاب وفيما يلى دليل لافضل انواع هذه الاعشاب .

الكافا

الكافا له فاعليه كبيره على القلق والارق حيث يزيد من مستوى السيروتونين فى الجسم ويتم تناوله لمده 8 اسابيع ويدخل فى تركيبه الادويه المضاده للقلق مثل بوسبيرون واوبيبرامولوليس له اعراض انسحاب عند توقفه .

الفالرين

مثل الكافا يؤثر على مستويات السيروتونين وهو جيد فى علاج القلق واضطرابات النوم وهناك 10 مركبات مختلفه ضمن هذا العشب وعندما يقترن بالكافا فأنه يثبت فاعليه اكبر بكثير وله رائحه كريهه الى حد ما لذلك يمكن تناوله مع الشاى والسكر .

بلسم الليمون

هو عشب لطيف جدا فى علاج القلق ففى الكثير من الابحاث ثبت انه له قدره عاليه ليس فقط على السيطره على قلق الامتحانات ولكن ايضا له القدره على زياده سرعه الحسابات الرياضيه وزياده القدره على التركيز وله العديد من الاثار على الجسم مثل مضاد للفيروسات ويساعد فى السيطره على القلق واضطراب النوم وخافض للكولستيرول وزياده نسبه الجلوتاثيون وهى الماده المسئوله عن تخلص الجسم من الدهون ومضاد للاكسده وله قدره على حمايه الكبد ويساعد على الهضم ومن الافضل ان يتم تناوله ليلا وهو آمن الاستخدام على الاطفال .

  زهره الPassion

هذه الزهره ملائمه للكبار والاطفال ولديها القدره على خفض القلق وتاثيرها فورى يستغرق اسبوع او اثنين ويمكن استخدامها كمسكن ولها القدره على الحفاظ على وتيره النوم كما انها تقلل من اعراض انسحاب المخدرات.

   باكوبا

هذا العشب مكانه الاصلى الهند وعلى مدار سنوات عديد كان يستخدم لعلاج الاكتئاب والقلق والصرع وتحسين الوظائف العقليه والحفاظ على المزاج كما انه له صفات مضاده للاكسده وزياده القدره على التركيز وتدفق المعلومات وهومفيد ايضا فى علاج القرحه والربو ويوجد فى شكل حبوب او يدخل فى تركيبات الادويه .

البابونج

هو عشب كان يستخدم لمئات السنين ويساعد على الهضم فى الاطفال والرضع والكبار ايضا ويساعد فى التقليل من القلق والتهيج والارق وتقلب المزاج وصعوبه النوم .

سانت جون ورت

نادرا ما كان يستخدم مع المصابين بمتلازمه اسبرجر وكان يستخدم بفاعليه كمضاد للاكتئاب ولامراض عرق النسا كما انه يتداخل مع الكثير من الادويه مثل Serzone وnefazodoneوCelexa.

الاحماض الدهنيه الاساسيه

حوالى ثلثى المخ يتكون من الاحماض الدهنيه كما ان هذه الاحماض مهمه فى تكوين الخلايا ويمكن الحصول عليها من بذور الكتان والجوز والخضراوات البحريه واسماك السالمون والاوراق الخضراء وعباد الشمس والذره والسمسم وبعض الزيوت كما ان هذه الاحماض تؤثر على الذكاء والتركيز ولها تأثير كمضادات للاكتئاب والقلق ولابد من التركيز على تناول الاسماك وخاصا لدى المصابين بضعف الانتباه وفرط الحركه .

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares