banner5.png

 

hanan44.png

ما هى الطرق التى يمكنها تقليل التوتر لدى أهالي أطفال التوحد ؟

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

ما هى الطرق التى يمكنها تقليل التوتر لدى أهالي أطفال التوحد ؟

من الطبيعى ان يكون هناك بعض المخاوف والانفعالات لدى الوالدين الذين لديهم طفل مصاب بالتوحد وهذه المخاوف من شأنها تغيير حياتك وحياه الطفل وعلى المدى البعيد تزيد التحديات التى يواجهها الوالدين من خطر الاصابه بالاكتئاب و التوتر

التالى هى بعض الطرق التى تساعدك فى التغلب على هذه المشكلات

  • تعلم طرق جديده للاسترخاء مثل زياره الاصدقاء او لعب اليوجا او التأمل وممارسه هوايه معينه
  • التمارين الرياضيه لها قدره فائقه على تحسين الحاله المزاجيه وتقليل مستوى القلق وعليك بممارسه الرياضه 3 مرات فى الاسبوع ولمده 30 دقيقه يوميا
  • عليك الانتباه للنظام الغذائى الخاص بك وبطفلك و مراقبه نوع وكميه الطعام  و استشاره طبيب التغذيه لتقديم الارشادات الغذائيه للعائله
  • الاستفاده من الرعايه المؤقته فهى تعمل على توفير الاسترخاء للوالدين والاشقاء كما انها ليس فقط  يتم استخدامها بشكل مؤقت بل يمكن استخدامه على فترات منتظمه من اجل الاسترخاء كما انها تتيح للاطفال التواصل مع الاخرين خارج المنزل
  • من المفيد المشاركه فى مجموعات الدعم فهى تعطى فرصه كبيره لافراد الاسره للتعلم من خلال التجربه والمساعده فى مناقشه التحديات والاحباطات وللمزيد من المعلومات حول مجموعات الدعم يمكنك زياره الموقع التالى www.autism-society.org
  • استخدام خدمات المشوره اذا لزم الامر والتحدث مع المعالج المهنى حول كيفيه حل المشاكل التى تواجهها الاسره والطفل المصاب بالتوحد
  • الالتزام بالصلاه يقلل من التوتر والقلق ويعطى نظره افضل لمستقبل الطفل
  • قوائم المهام يجب علينا التخطيط من خلال عمل قائمه بالاعمال اليوميه مما يشجع الطفل على التركيز و يعطى للطفل شعور بالانجاز 

 

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares