600x300 نموذج 1.png

 

 

WhatsApp Image.png

كيف يمكننا مساعده الطفل على الاستقرار فى نومه

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

 

baby-sleep-2.jpg

من المؤكد ان جميع الاطفال الصغار تزداد تقلباتهم اثناء النوم كما ان عدم اخذ القدر الكافى من النوم يؤدى الى تقلبات المزاج كما يؤثر على التطور الصحيح لنمو الطفل

 

كما يرى (Mindell, Meltzer, Carskadon, & Chervin, 2009) ان حوالى من 20/30 % فقط من الاطفال الرضع هم من يتأثرون بمشاكل عدم اخذ القدر الكافى من النوم

كما توجد مجموعه من الاسئله وهى الاكثر شيوعا للاباء والامهات حول نوم اطفالهم

ما الذى يجب على الاباء والامهات فعله ؟

يرتبط النوم بالتطور العمرى للطفل فالاطفال حديثى الولاده من 0-2 شهرا ينامون ما يقرب من 10-18 ساعه كما تختلف هذه الفتره من طفل الى اخر كما يرى ميندا وأوينز ان الاطفال حديثى الولاده يزداد نشاط الدماغ لديهم وهم نائمن اكثر من الاوقات التى يستيقظون فيها وفهم يحتاجون الى ساعات طويله للنوم وذلك لتنميه الدماغ والحواس لديهم كما ان اضطرابات النوم ليست شائعه فى الاطفال حديثى الولاده كما فى الاطفال الاكبر سنا فالبعض يفضل ان يتعرض الطفل لضوء النهار حتى يستطيع النوم بشكل جيد خلال فترات الليل

الاطفال الرضع فوق 2 شهر ينامون من 8-12 ساعه خلال الليل ثم يحتاجون الى3-4 ساعات  مره اخرى خلال النهار كما تفيد التقارير بأن الاطفال يحتاجون الى النوم 8 ساعات خلال الليل او اكثر وفقا للعمر كما علينا الاعتراف بالاستيقاظ  اثناء الليل لدى جميع الاطفال ولكن علينا تطور التهدئه الذاتي للاطفال ولكن هناك بعض مشاكل النوم التى تحتاج للتدخل العلاجى فنلاحظ ان الاطفال يحاولون تهدئه انفسهم من خلال مص اصابيهم او مص المصاصه

الاطفال الصغار يحتاجون الى 6-12 ساعه فى اليوم بالاضافه الى 2-3 ساعات فى اليوم وبمجرد بلوغ الطفل من 18-20 شهرا قد يحتاج الطفل الى مدتين من القيلوله اثناء اليوم وتظهر عدد مشاكل للنوم هنا مثل المماطله فى وقت النوم والاستيقاظ ليلا والبكاء والذعر الليلى

كيف يمكننا دعم الاباء لمساعده اطفالهم على النوم ؟  ­­­

وضع روتين للطفل فى وقت مبكر 3 اشهر من العمر ومساعده الطفل على فهم الروتين مثل الحصول على حمام دافىء وتغيير الحفاضه و اطفاء الاضواء مع امكانيه وجود ضوء خافت و قراءه قصه و غناء اغنيه وتدريب الطفل على الذهاب للنوم الساعه التاسعه مساءا فهذا يساعدهم فى الدخول فى النوم اسرع كما توضح الدراسات ان الاطفال تحتاج الى اللعب قبل النوم و تناول الوجبات الخفيفه مع الابتعاد عن الكافيين قبل النوم مباشرتا .

التمرض / الرضعات الليليه / الاستيقاظ اثناء الليل

اهم النقاط هى تغذيه الطفل قبل ذهابه للنوم سواء كان يرضع بشكل طبيعى او بشكل صناعى فيمكننا ارضاعه وهزهزته قليلا قبل وضعه  فى السرير وهنا قد لاينام الطفل بسرعه ويحتاج الى الروتين للدخول فى النوم كماعلينا ان نتذكر انه من الطبيعى استيقاظ الاطفال اثناء الليل عده مرات وعلينا اللعب مع الطفل ونغنى له قبل الخلود للنوم

فالنوم من المهارات المكتسبه والتى يمكن تدريب الطفل عليها فى الثلاثه اشهر الاولى من العمر وبالرغم من ذلك نلاحظ ظهور مشاكل للنوم لدى الاطفال

المخاوف الليليه

من الشائع وجود المخاوف الليليه عند الاطفال ولكن لا داعى للقلق فهى نتيجه الخيال فبمجرد ان تقوم بطفى الانوار قد يشعر الطفل بوجود الوحوش وربما يحتاج للذهاب الى غرفه والديه فعليك السماح له بذلك كما يمكن تهدئه الطفل من خلال الموسيقى الهادئه وترك الباب مفتوح وترك بعض الالعاب المفضله للطفل معه على السرير ولكن اذا كان الطفل صغير جدا فعليك حمله من السرير وتهدئته كما علينا تقليل وقت القيلوله بشكل تدريجى من 3 ساعات الى ساعتين ثم ساعه ثم 45 دقيقه وهكذا وقد يستغرق الامر حوالى اسبوع حتى يستطيع الطفل التخلى عن القيلوله كما يمكن الذهاب من 10-15 دقيقه للاطمئنان على الطفل ولكن لا تظهر له انك تحاول الاطمئنان عليه فيمكنك الجلوس بالقرب منه وقراءه كتاب وفى غضون عده اسابيع يمكننا تدريب الطفل على التخلص من كل المخاوف والنوم بشكل هادىء

ذوى الاحتياجات الخاصه و القضايا الطبيه والتنمويه

بالتأكيد الاطفال الذين يعانون من تأخر فى النمو وبعض المضاعفات الطبيه ربما يحتاجون للمزيد من التدخلات لمشاكل النوم لديهم فقد يعانون من بعض المشاكل الاضافيه مثل الارتجاع المرىء والامساك والغازات و توقف التنفس اثناء النوم و كل هذه المشاكل تحتاج الى الاستشارات الطبيه 

أشترك معنا وأدخل بريدك الالكتروني لتصلك المقالات الجديدة

© 2018 kalamee. All Rights Reserved.

Search

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares