600x300 نموذج 1.png

 

 

hanan banner.png

تحسين النظام الغذائي ودورة في علاج التوحد

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 


 الكائنات البشرية بحاجة لبعض المواد الغذائية الأساسية لأجسادهم لتأدية الوظائف ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والأحماض الأمينية (من البروتين). اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والبروتين


المهمة للمساعدة في توفير تلك العناصر الغذائية الرئيسية.

تفسير النظام الغذائى :
• تستهلك 3-4 حصص من الخضار المغذية و 1-2 حصة من الفاكهة كل يوم. (الذرة ليس من

الخضار ، الحبوب و البطاطس محدودة جدا ، وخاصة إذا كانت مقلية).

عصير الفاكهة أقل صحية من تناول الفاكهة بكاملها ، ولكن أفضل من الصودا.


• تستهلك ما لا يقل عن 1-2 حصة يوميا من البروتين (اللحوم والدجاج والبيض والمكسرات والفول).
• تخفيض أو تجنب السكر المضاف (الصودا والحلوى ، الخ).
• تجنب "الوجبات السريعة" -- البسكويت ، والرقائق المقلية ، وما إلى ذلك -- إنها تحتوي على الزبد الذى يحتوى على سعرات حرارية .

• تخفيض أو تجنب الأطعمة المقلية أو الأطعمة التي تحتوي على السمن.
• تجنب الألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة.
• من المسموح ، تناول الأطعمة العضوية كالتى لا تحتوي على المبيدات الحشرية ، والتى بها الكثير من المواد الغذائية (الفيتامينات والمعادن). ولو تناول الطعام الغير عضوي فلا بأس، فلابد من غسل والفواكه والخضروات جيدا إذا تم تناولها بالخارج.

الفوائد :
• الخضروات والفواكه تحتوي على الفيتامينات الأساسية والمعادن ، والمغذيات النباتية لتحسين والحفاظ على الصحة العقلية والبدنية.
• البروتين ضرورى لتوفير الأحماض الأمينية ، التي تشكل لبنات بناء الناقلات العصبية والعديد من العناصر الأخرى من الأحماض الأمينية والبروتينات في الجسم.

• الحد من كمية السكر يمكن أن يمنع  من الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يمكن أن يسبب العصبية وصعوبة التركيز.

• الألوان والنكهات الاصطناعية يمكن أن تثير بعض الأفراد الحساسة ، مما تسبب في مشاكل سلوكية ومشاكل أخرى.
• المبيدات غالبا ما تحتوي على معادن سامة ، ويشتبه فيها كسبب محتمل لبعض حالات التوحد.

المدة: مدى الحياة.

نتائج اختبار هذا النظام في علاج التوحد:

 

% أسوء

 

% لاتغير

 

% تحسن

 

أجمالي عدد الحالات

 

حمية بدون سكر

 

2%

 

51%

 

48%

 

3695

 

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares