600x300 نموذج 1.png

 

 

hanan banner.png

العناصر الغذائيه المهمه لاطفال فرط الحركه وتشتت الانتباه

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

de2.png

فى الواقع الغذاء لديه القدره على ان يسبب الامراض او يمنعها. أجسامنا تعطى رده فعل سلبيه اذا لم تحصل على العناصر الغذائيه الاساسيه من الاطعمه الصحيه ومن وجه نظر علم الوراثه وعلم البيوكيمياء ان فأن الاطعمه التى تعتبر صحيه بالنسبه لك لا تعتبر كذلك لشخص اخر هناك كم هائل من الاطعمه الموجوده فى الطبيعه وهى ممتلئه بالعناصر الغذائيه

 

 

اليس كذلك ؟

وربما يعانى الطفل من الحساسيه الزائده لبعض الاطعمه مثل بعض الخضراوات مثل الباذنجان او البطاطا او الفلفل او الطماطم فالالتهابات الناتجه عن هذه الاطعمه تسبب العديد من المشاكل الصحيه بما فى ذلك التأثير السلبى على اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه وتشتمل الامراض الشائعه من الحساسيه على جفاف الجلد والتقرحات و الغثيان والصداع والاسهال والامساك والاكزيما والتهاب الاذن و الحساسيه الموسميه والربو وقد نعتقد ان هذا شىء طبيعى فى الحياه ولكن هو مؤشر على وجود تفاعل او رد فعل سلبى لجسم الطفل فربما يكون السبب مستويات سميه عاليه او فرط الخميره او مشكله فى القناه الهضميه واغلب الاطباء يصفون للطفل بعض الادويه التى لا تقوم بالحل الجذرى لهذه المشكله اما الان يوصف للطفل بعض المكملات الغذائيه التى تحد من اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه كما توصف بعض الفيتامينات والمعادن و مضادات الاكسده و بعض الاحماض الدهنيه الاساسيه .

هل يعانى طفلك من شىء بسيط ؟

هناك 5 انواع من العناصر الغذائيه التى اذا حدث قصور فى اى من هذه المواد يسبب اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه

1- المغنيسيوم

هواكثرالعناصرشيوعا فى الاطفال الذين يعانون من فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه  وتتمثل الاعراض فى التململ المفرط و الغضب والمشاكل الاجتماعيه والارق والتهيج والعدوانيه ومشاكل الانتباه والتناسق و صعوبات التعلم (فى الاشخاص الذين لديهم ذكاء طبيعى)

 

واظهرت احدى الدراسات البولنديه ان حوالى 95% من الاطفال المصابين بفرط الحركه وضعف التركيز والانتباه يعانون من نقص عنصر المغنيسيوم وتسبب ذلك فى اعراض اكثر حده من فرط النشاط وبعد وصف mg200 من المغنيسيوم لمده 6 اشهر واضهرت النتائج تحسن فى سلوك هؤلاء الاطفال كما يوجد المغنيسيوم فى بعض الاطعمه مثل بذور اليقطين والكاجو واللوز و عباد الشمس واكدت بعض الابحاث ان هناك حاجه لتناول فيتامين B6مع مكملات المغنيسيوم لتحسين آداء الاطفال المصابين بفرط الحركه وضعف التركيز والانتباه للمزيد من

المعلوماتhttps://www.naturalhealthyconcepts.com/kid-cal-chew-N100.html?afd_number=27469

2- فيتامين B المركب

 

يؤثر فيتامين Bالمركب على الحاله النفسيه والانفعاليه للطفل وخاصا فيتمامين B6 وB12  فهى المسئوله عن تطوير الجهاز العصبى وانتاج الناقلات العصبيه فى المخ كما انه مسئول عن نسبه السكر فى الدم وتتمثل اعراض نقص فيتامين Bفى النسيان و ضعف الانتباه والتهيج و الغضب والارتباك كما ان مجموعه فيتامينات Bالمركبه تحسن امتصاص المواد الغذائيه الاخرى فى الجسم وهى موجوده فى الاسماك والفول والسبانخ والقرنبيط والفلفل فيمكن ادخال هذه المواد الغذائيه فى الوجبات الخفيفه التى يفضلها الاطفال كما يمكن تناول الحمص فيحتوى على نسبه عاليه من فيتامين Bللمزيد من المعلومات https://www.naturalhealthyconcepts.com/kids-b-complex-30.html?afd_number=27469

3- الاحماض الدهنيه الاساسيه

 

سوف نشرح بمزيد من التعمق الاثار الناتجه عن اختلال توازن الاحماض الدهنيه فى الجسم كما سوف نعرض الاعراض ومصادر اوميجا3 للمزيد من المعلومات

http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2013/03/12/essential-fatty-acid-deficiency-effects-symptoms-sources-of-omega-3s-infographic/

وخلاصه القول ان نقص اوميجا 3-6-9يتسبب فى العديد من المشاكل الصحيه بما فيها من نقص الانتباه وفرط الحركه بالاضافه الى انه ربما لا تتحول الاحماض الدهنيه مما يتسبب فى نقص فيتامين B وCو المغنيسيوم والزنك واكدت ابحاث من جامعه Purdue ان الاطفال المصابين بفرط الحركه وضعف التركيز والانتباه لديهم نقص فى المواد الغذائيه التى تساعد الاحماض الدهنيه الاساسيه على التحول اطفالى يحبون كريمه البرتقال فمعلقه واحده منها تعطى نسبه كافيه من مجموعه الاحماض الدهنيه الاساسيه كما يمكن تناول 2 ملعقه صغيره فى اليوم .

4- الزنك

 

يقول الدكتور  Dr. Mark Hyman طبيب فى الطب الوظيفى ان انخفاض مستوى الزنك يرتبط بأنخفاض المناعه وسوء ازاله المعادن الثقيله من الدم او اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه ربما يأكل الطفل النسب الكافيه من الزنك فى نظامه الغذائى مثل السبانخ والفول والمأكولات البحريه والمكسرات ولكن هناك عناصر غذائيه تقلل من فاعليه الزنك فى الجسم مثل الاطعمه المصنعه والخبز الابيض و السكر المكرر وحتى العديد من الادويه مثل المضادات الحيويه اكتشف Dr. Neil Ward حقيقه التأثير التخريبى للمضادات الحيويه على الاطفال المصابين بفرط الحركه وضعف التركيز والانتباه فالمضادات الحيويه لها تأثير فى منع امتصاص الجسم للمواد الغذائيه فمعظم اطفال فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه كانوا يتناولون نسب مختلفه من المضادات الحيويه فى السنوات الاولى من العمر واثبتت الدراسات ان تناول  جرعات من المضادات الحيويه قبل سن  سنوات يؤثر فى انخفاض نسبه الكالسيوم والزنك والكروم والسيلينيوم كما ان اختلال مستوى الزنك يؤدى الى ضعف قدره النواقل العصبيه فى المخ مما يؤثر على سلوكيات الطفل ويقول د/ Mercola ان اضافه الزنك فى الوجبات الغذائيه يؤثر بشكل واضح على تحسين الذاكره وقدره الطفل على الانتباه للمزيد من المعلومات حول نقص مستوى الزنك والاعراض المصاحبه يمكننا الدخول على الرابط التالى

http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2013/03/15/the-effects-and-symptoms-of-zinc-deficiency/

للمزيد من المعلومات حول المكملات الغذائيه الاخرى

https://www.naturalhealthyconcepts.com/chewable-vitamins-minerals-C60.html?afd_number=27469

5- الاحماض الامينيه

 

حتى اذا كنت تعرف كل شىء عن كيمياء الجهاز العصبى المركزى فالحصول على الاحماض الامينيه مربك بعض الشىء ولكن بشكل عام تعتمد النواقل العصبيه على الاحماض الامينيه من البروتينات فكل 20 من الاحماض الامينيه لديها مهمه معينه للقيام بها فنقص الاحماض الامينيه شائع فى الاطفال المصابين بفرط الحركه وضعف التركيز والانتباه وخاصا DMAE, 5-HTP, L-thianine, tyrosine, theanine, taurine, glycine, GABA, L- glutamine, serine, و  tryptophan فهذه احماض الامينيه لها تأثير على الحاله المزاجيه للاطفال وسلوكهم كما انها تؤدى الى التهيج والعصبيه و الاكتئاب والقلق وعدم القدره على الانتباه والاندفاعيه وفرط الحركه وهذه الاعراض مشابه لفرط الحركه وتشتت الانتباه كما انه من المهم ان نفهم كل جزء فى التفاعلات الكيميائيه وتأثيرها على الجسم

فيقوم فيتامين B6بتحويل التربتوفان الى السيروتونين ولكن ماذا يحدث اذا انخفض مستوى فيتامين B6 فى الجسم ؟ فهنا لن يتحول التربتوفان الى سيروتونين فيتحول الى  Oscar the Grouch فكل من العناصر والفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده والاحماض الامينيه والاحماض الدهنيه كلها تعتمد على بعضها البعض للقيام ببعض الوظائف فى الجسم فماده Homeopath, Beth Landau-Halpern, لها دور واضح فى تأثير الضوء على الاحماض الامينيه التى تؤثر فى اعراض فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه للمزيد من المعلومات

  http://www.blh-homeopath.com/homeopathy-and-other-natural-approaches-to-adhd/

 كما ان BioPharma’s Nanopro Vegan مهمه للحصول على الاحماض الامينيه وفيتامين Dفى النظام الغذائى فالاطفل تحت سن 12 سنه يحتاجون الى نصف الكميه فى النظام الغذائى .

6- فيتامين D

 

اثبتت الدراسات ان 9 من اصل 10 اشخاص يعانون من نقص فيتامين D وهو عنصر مهم جدا كما انه صعب الحصول عليه من خلال الاطعمه ويوجد فيتامين Dفى اشعه الشمس لذلك اكثر الناس حظا هم من يعيشون فى شمال الولايات المتحده كما يعمل فيتامين Dعلى زياده مضادات الاكسده التى تساعد فى انتاج الدوبامين والنور ادرينالين وهى مهمه لصحه الجهاز العصبى كما ينتج مواد كيميائيه تساد فى زياده قدره الاطفال على التركيز لفترات اطول كما ان نقص فيتامين D ليس هو السبب الاساسى فى اضطراب فرط الحركه وتشتت الانتباه بل هو احد الاسباب التى تسبب هذا الاضطراب كما ان النقص فى بعض المواد الاخرى يسبب اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه مثل Animalz D3 دائما نأكل الطعام لاننا جائعون ولكن ليس لنمنع المرض فعلينا التفكير فى اهميه الغذاء وتناول انواع مختلفه من الخضروات والفاكهه و المكسرات والفاصوليا والاسماك والاعشاب والتوابل والدهون الصحيه وكميه محدوده من اللحوم والدواجن فاذا اتبعنا نظام غذائى متنوع من هذه المواد فأنه من المؤكد اننا لا نعانى من الكثير من المشاكل الصحيه فأذا كان يعانى طفلك من الحساسيه لبعض الاطعمه او يعانى من اختلالات فى التغذيه فعليك استشاره الطبيب المتخصص فيمكن ان يحدد لكل طفل النظام الغذائى المناسب له وفقا للمواد الغذائيه التى يعانى فيها من الحساسيه كما يرى Joel Fuhrman و Mark Flannery انه من الممكن ان يعالج الاطفال من الكثير من الاضطرابات بما فى ذلك اضطراب فرط الحركه وضعف التركيز والانتباه وايضا التوحد كما قام دكتورMark Hyman بوضع نظام غذائى مضاد للالتهابات ويعمل على ازاله المواد السامه ويحد من الاطعمه التى تسبب حساسيه للطفل للمزيد من المعلومات

المصدر:.

http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/05/27/adhd-nutrient-deficiencies/

أشترك معنا لتصلك المقالات الجديدة

بأشتراكك معنا سيصلك رساله على بريدك الالكتروني عند نشر المقالات الجديدة

نتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم

Close

نشكرك علي وجودك معنا وأرجوا مشاركه المقال

0
Shares